Tiga Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kekebalan tubuh tentunya sangat bergantung pada kesehatan pencernaan atau segala hal yang kita konsumsi. Saat kekebalan tubuh baik, maka akan sangat baik pula bagi kita melakukan aktivitas apapun karena mampu menangkal segala macam penyakit. Oleh karena itu penting kiranya bagi anda untuk dapat melakukan  aktivitas yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh serta, memilih makanan yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh anda
langsung saja ini dia 5 cara meningkatkan kekebalan tubuh.

1.Memilih makanan yang baik

Makanan yang baik akan menghasilkan manfaat yang baik , sebelum kita tau bagaimana  makanan menghasilkan manfaat baik tentunya kita perlu tau kandungan gizi dari makanan tersebut. kita bisa menkonsumsi sayuran , buah-buahan serta lauk pauk yang mempunyai nilai giji tinggi dan baik , tidak perlu berlebihan, asalkan cukup memenuhi asupan  giji bagi tubuh kita.

2. Tidur cukup dan Bangun pagi

Tidur cukup serta bangun pagi dapat meningkatkan memori atau daya ingat kita, untuk mengenai manfaat Bangun pagi anda bisa buka artikelsaya sebelumnya di 7 Fakta Kesehatan Manfaat bangun pagi .
Manusia pada umumnya memerlukan waktu untuk tidur 6-8 jam, karena dalam kurun waktu itu dikatakan cukup sehat , bila tidur kita lebih dari 8 jam atau kurang dari 6 jam sehari akan menyebabkan resiko meninggal lebih besar , walaupu umur seseorang telah di takdirkan oleh yang maha kuasa tetapi alangkah baiknya kita untuk menjaga pola hidup sehat

3. Olah Raga yang Cukup dan Rutin

Karena dengan  kita BerolahRaga maka akan meningkatkan kapapsitas otak anda , serta akan menurukan tingkat stres karena dengan berolah raga dapat mengolah jantung anda agar terlatih lebih baik, serta akan membuat stamina anda terlatih dan tetap bugar

semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi anda