10 Makanan Penambah Setamina Alami

Bicara tentang stamina, istirahat saja tidak cukup. Meningkatkan stamina pria dewasa selain istirahat yang cukup, juga musti diimbangi dengan mengkonsumsi menu-menu penambah tenaga & stamina.

Berikut beberapa makanan alami yang  mampu menambah stamina pria dewasa kembali serta bertenaga dan aman di konsumsi .

1. Pisang 

Ternyata buah Pisang sangat baik untuk memberikan tambahan tenaga. Buah pisang ini kaya akan serat, gula yang alami dan juga fruktosa. Jika anda makan pisang secara teratur maka anda akan mendapatkan energi yang instan dan bisa menambah stamina dalam waktu yang panjang.

2. Selai Kacang 

Kaya memiliki kandungan lemak omega-3, selai kacang adalah lemak baik dan sangat dianjurkan untuk program diet. Selai kacang bisa membantu melindungi jantung Anda dan dapat mencegah rasa sakit. Tak hanya itu, selai kacang dicerna tubuh dalam waktu yang cukup perlahan, sehingga Anda tak akan cepat merasa lapar.

3. Air Mineral 

Selama tubuh punya asupan air mineral cukup, maka tubuh Anda akan merasa tetap berenergi dan tak akan lemas. Karenanya, selalu cukupilah kebutuhan air mineral sekurang-kurangnya 1-2 liter sehari,  karena 70% lebih dalam tubuh kita adalah cairan.

4. Anggur merah

Buah yang punya kandungan pemanis alami ini bisa meningkatkan energi dengan instant. Kandungan resveratol yang dapat meningkatkan stamina ketika hendak beraktivitas atau melakukan olahraga.

5.Oatmeal

Umumnya dihidangkan pagi hari sebagai pemenuhan karbohidrat kompleks. Memberikan karbohidrat yang baik yang akan memberi rasa kenyang lebih lama. Energi yang diberikan juga cukup sampai makan siang nanti.

6. Kopi

Kandungan Kafein yang ada dalam kopi merupakan stimulan energi yang baik untuk tubuh ataupun otak. Inilah kenapa banyak orang yang suka mengkonsumsi kopi pada pagi hari. Tapi, hati-hati dan waspada bagi para penderita maag karena kopi kurang cocok (kurang baik) terhadap penderita maag.

7. Sayuran Hijau

Sayuran hijau tak cuma kaya akan kandungan serat, tapi juga vitamin C yang sangat baik untuk stamina tubuh dan merawat kesehatan kulit. Kandungan serat pada sayuran akan membuat Anda merasa tetap kenyang dalam waktu lebih lama.

8. Buah Jeruk

Aneka buah jeruk sangat baik untuk peningkatan level energi dalam tubuh. Kandungan vitamin C yang terkandung dalam jeruk bermanfaat untuk meningkatkan system immune tubuh.

Nikmatilah segelas jus jeruk pada pagi hari untuk menjaga stamina dan energi yang tentunya akan membuat hari Anda lebih bersemangat.

9. Buah Apel

Buah Apel kaya akan kandungan zat besi, di mana zat besi mampu meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah. Hemoglobin ini akan membantu tubuh untuk dapat memperoleh energi lebih cepat.

10. Green Tea

Sama halnya kafein dalam kopi, green tea juga merupakan stimulan yang bagus untuk otak dan tubuh. Teh merupakan pilihan minuman yang lebih menyehatkan karena kandungan antioksidan yang dimilikinya. Teh juga dapat membantu membersihkan sistem syaraf sehingga akan membuat Anda jadi lebih rileks dan tak gugup.

Mari sediakan ragam menu sehat di atas setiap hari untuk memperoleh manfaat stamina yang dibutuhkan secara alami . 

-Semoga info ini bisa bermanfaat